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Yoga Divinement Adapté offre des:

Cours de yoga sur chaise : Niveau 1-2
Hatha  yoga : Cours en petits groupes (6 to 8)
Cours de yoga en famille Maman – Papa/ Enfant
Cours privés, semi-privés
Cours à domicile

Cours de yoga sur chaise :   niveau 1 et 2
Dans ce cours, les postures sont faites assises sur une chaise. Celle-ci est utilisée pour pallier au manque d’équilibre et de force. Durant les sessions,  nous mettons l’emphase sur la période d’échauffement composée de petits mouvements répétitifs suivi par des postures traditionnelles adaptées (asanas). Celles-ci seront maintenues pour des périodes croissantes. Elles seront modifiées afin de les  rendre plus faciles ou plus difficiles en fonction des progrès réalisés.

Pour ceux qui veulent aller plus profondément dans leurs postures, d’autres supports physiques tels que les blocs, les sangles et l’équipement de yoga au mur sont utilisés. Ces supports permettent de soutenir le corps et d’effectuer les postures de façon sécuritaire.

Hatha  yoga : Cours en petits groupes (6 to 8) 
Le cours de vinyasa est conçu pour toutes personnes n’ayant aucune limitation physique mais qui préfèrent un cadre plus intime.

L’étudiant apprend l’alignement des postures ainsi qu’à coordonner la respiration aux mouvements. Au fil du temps, la souplesse, le tonus musculaire, l’endurance physique et l’équilibre augmentent progressivement.  Ainsi, l’étudiant pourra maintenir les postures plus longtemps et progressez vers un alignement du corps plus détaillé et plus précis.

Lors de ces cours un thème différent est abordé chaque semaine. Les postures sont parfois travaillées dans des séquences qui permettent d’explorer des formes ou fonctions spécifiques

Ce cours se termine par des postures restauratrices, des exercices de respiration et une  relaxation profonde. Tous les niveaux sont bienvenus

Cours de yoga en famille Maman – Papa/ Enfant
Un cours d’une heure est offert à ceux qui désirent pratiquer en famille pour consolider les liens au sein de la cellule familiale.

Cours privés, semi-privés
Certaines personnes préfèrent tout simplement une approche plus personnalisée.

Pour les personnes qui n’ont jamais fait de yoga ou qui vivent avec certaines contraintes physiques, une rencontre privée est suggérée pour bien définir leurs objectifs / attentes en fonction de leurs aptitudes physiques.

Afin que chacun puisse bénéficier pleinement des bienfaits d’un cours de yoga adapté en groupe, il est important de regrouper des personnes aux aptitudes proches et de créer des groupes homogènes.

Cours de yoga à domicile:
Pour des cours dans votre maison ou votre condo, contactez-moi.